Hablo sobre estigma, miedo, presión social y porqué es bueno ir a un psicólogo ??? 🤔

El miedo en ir a terapia es común debido a la presión social que hoy en dia se ve como motivo de los prejuicios de tal manera que creá bastantes estigmas y tabús en ciertas ocasiones, y la verdad no tiene nada de malo buscar ayuda, es completamente normal. Yo nunca tuvé miedo que recuerde porqué toda mi vida he necesitado de ellos ya sea por situaciones del comportamiento, problemas e incluso por la esquizofrenia. Toda mi vida ha sido manejada a través de estos profesionales y siempre me gusta ir, la verdad pueden ayudarte a sanarte mentalmente, no digo son la “salvación” sino estas dispuestos en mejorar.

Quitemos ese prejuicio que acudir a un pisicólogo es para gente loca, la verdad no entiendo. Esto es por un bienestar propio.

Este sitio lo creé con el objetivo de quitarle ese digamos tabú en general con respecto a la salud mental.

De niña he ido a psicólogos, encontrandome perfectamente bien y se los repito es normal, es como tener un amigo con quien desahogarnos, lo que le decís siempre quedá entre tú y él o ella, no te juzgan.

Cuento una experiencia personal antes que me diagnosticaran la esquizofrenia

Mi padre siempre ha sido un hombre humilde y trabajador, trabajaba como chofer de una camioneta pública. Yo me encontraba estudiando y como costumbre me subí a la camioneta de mi papá a dar vueltas con él y luego trasladarme a mi hogar. En eso subé una señora con su hijo teniendo como unos 35 años, ese señor se sentó justo al lado de mi, se veia un poco inestable.

Recuerdo yo que otro pasajero tuvó un inconveniente con el señor que estaba al lado mio, señalandolo que era “un loco esquizofrenico”, y la madre se ofendé porque cada verdadera madre le duele su hijo y a persar de que su hijo si tenia un trastorno mental, no es la manera en decir las cosas. Yo me paró y con lagrimas en los ojos le dije “callesé y sientese”. Siempre he sido una persona sensible y con empatia por las cosas justas porque nadie es perfecto y no deberia juzgar a una persona por su condición. ¿Pueden creerme qué esto paso meses antes que me diagnosticaran esquizofrenia? Si señores, asi fue. El mundo da muchas vueltas.

En eso unas personas me aplaudieron y recibi ciertos comentarios bonitos por defenderlo..

Respondó preguntas que suponen las personas sobre la esquizofrenia

“Los esquizofrenicos te pueden matar”, “tuvé un familiar con esquizofrenia que mató a otra persona”. Hoy vengo aclararle unas dudas. Las personas con esquizofrenia no son violentas, existe un porcentaje elevado que nosotros seamos victimas de violencia, si solemos tener pensamientos referidos a la muerte incluyendo agredir fisicamente a otra persona, pero esto no implica que tomaremos esa acción sino que ese pensamiento surgé sin necesidad.

Tengo esquizofrenia desde los 17 años, convivo con mis padres y años atrás en pareja y no hay nada más bonito que aquella persona que te comprenda, te cuiden y se sientan orgullosos de ti.

He leido casos con personas con esquizofrenia que mató a otra, pero ya le explico una razón y es que existe varios factores, o no esta cumpliendo su tratamiento al pie de la letra o va más allá de algún problema personal. Nosotros podemos llevar nuestra vida completamente normal a traves de medicamentos y terapias. Nuestra lucha es interna no con los demás.

¿Las bebidas negras son dañinas para la salud mental? Breve resumen de ello

Cuando me refiero a bebidas negras solo estoy hablando del café, cocacola o malta (no bebidas alcohólicas).

Este mito es totalmente falso, se dice que ingerir estas tipos de bebidas altera los nervios y no, al menos que abuses del café, esa si, te puede volver ansioso si lo tomas de manera excesiva.

Se postula que existe efectos nocivos provocados por la relación entre la cafeína con los fármacos psicotrópicos y esto va dependiendo de que condición mental tengas. En mi experiencia no tuvé ningún problema con ello y nunca la he dejado de tomar, mi psiquiatra me dijo que no tiene nada de malo, ni me hará daño.

Normalicemos ir al psicólogo o al psiquiatra. Es como ir a un cardiologo a que chequeén tu corazón y asi pasa con nuestro cerebro, a veces nos falla también. ¿Porqué tener vergüenza de ello?, dején atrás ese prejuicio que por acudir a estos dos profesionales es para “locos”.

Mi mejor antidepresivo es… Mi perrita

Gracias a la vida me pusó a este ser que amo tanto, mi propio regalo, me encanta pasar momentos con ella, pasearla casi a diario con más frecuencia en las mañanas, afectarla, bañarla y vestirla una vez por semana me resulta algo terapéutico, llevarla casi una vez a las dos o tres semanas al veterinario, que se ponga todas las mañana al lado de mi a esperarme que yo me despierte. No querria separarme de ella nunca. Ojalá dudaras para siempre.

Ejercicio que yo misma creé para evitar entrar en crisis o estrés

Esta herramienta me ha servido de mucha ayuda, cuando me viene los “malos pensamientos” o me siento tensa por la situación que este pasando, no digo ni aseguro que a otras personas le pueda funcionar, cada quien tiene un organismo diferente. De igual forma les platicaré de mi experiencia.

Hubó una vez que por equis o ye no pude tomarme la pastilla que acostumbro y empecé a sentirme un poco mal y sabia que me estaba empezando a percibir emociones negativas porque sentia un presión en la cabeza, literalmente. ¿No les han pasado qué cuando empiezan a sentir estrés la venas de la frente sienten una presión? esto se debe a los nervios y el acúmulo de negatividad, también experimentas cefalea.

Cefalea, es el dolor de cabeza intenso y persistente que va acompañado de sensación de pesadez. La cefalea pueden estar relacionadas con la tensión nerviosa.

Lo que yo hago es cuando empiezo a tener esa sensación en ese momento paro e intento relajar esa parte de la frente y pienso que mañana sera otro dia y no vale la pena estresarse asi que me tranquilizo enseguida, no te enfoques en lo que te hace mal. El poder esta en tu mente.

Mi experiencia con un antidepresivo

Donde todo comenzó fue en mi primera recaida, yo tenia alrededor de 17 años, me llevarón a una clinica con el objetivo de pasar a consulta con psiquiatría (mi doctor particular), cuando estaba esperando en la sala de espera, le dije a mi mamá estando yo nerviosa “el doctor a lo mejor no me va a ver ya que es un doctor para adultos” (si existen) disculpen mi ignorancia, pero yo no sabia que habia psiquiatras para jovenes como especialmente en adultos, me entere hace años. Al fin y acabo no le importo que yo fuese menor de edad porque tenia una crisis muy fuerte y desde alli empecé a ir a sus consultas.

Le comenté como me sentia y me mando una serie de medicamentos, entre esos un antidepresivo, la fluoxetina.

La fluoxetina es un antidepresivo de la clase Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina. Actualmente no tomo antidepresivos porque me fueron bajando la dosis hasta quitarmela ya que pude estabilizarme.

El doctor me apoyo muchisimo y en sus consultas también le contaba lo que sentia en ese momento y me daba consejos de como sobrellevarlos.

Y no puedo terminar este post sin decirles que si se sienten mal, no se automediquen, acudán a un profesional. Yo se que esto lo he dicho varias veces y puede sonar cliche, pero es muy importante.

Nunca habia hablado de esto

Siempre he tenido esta sensación que no he contado y no es por pena sino que pasa por desapercibido y es que entre los malos pensamientos existe ideas erroneas o digamos ilógicas, me suele pasar desde que todo esto comenzó yo sentia que personas que ya no estan fisicamente o las personas aqui presentes podian ver mis pensamientos, nunca saque de esto conclusión porque yo lo veia normal, pero me autoanalice y no lo es.

Luego pasa que aunque no me acuerdo de “haberle contado a mi psiquiatra”, y tome la iniciativa de indagar y solo es otro sintoma de la esquizofrenia. Esto fue más que todo en mis comienzos.