Como afrontar los miedos

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Primero que nada debes identificar el problema, identificar tus falsas creencias, debes motivarte tú mismo y tomar la iniciativa en que podrás lograrlo, deberías plasmar frases motivacionales tu día a día no importa si lo escribes o lo tienes en la mente, debes tratar de cambiar esa parte que no te ayuda avanzar, por ejemplo mi frase es “Mi mente esta calmada y en paz” lo cual fueron palabras dichas por la psicóloga, debes ver el lado positivo de las cosas lo aprendí de mi esposo, si tienes una persona que te apoye mucho mejor, esa persona te ayudara a entenderte.

Enfrenta tus miedos y en cuanto este frente a frente con él ponte a imaginar cosas bonitas como metas, sueños, tus lugares favoritos, canta, baila y ríete, entretiene tu mente en actividades que te agraden como dibujar, escribir o leer, cosas que luego no te afecten más adelante, yoga, ejercicios de respiración y más que todo se paciente más tolerante. sigue adelante, no te rindas tú puedes, no hay persona más valiente y digno de admirar que aquella que trata de superarse, eres admirable. si sientes que tus miedo se apoderaron de ti solo déjalos ir no vienen de ti, era un ser maravilloso y fuerte, demuéstrale fortaleza y creerte tu mismo de lo que eres capaz de renunciar a eso que de alguna manera te aterra, ábrete amarte y amar a alguien, no seas inseguro trata de controlar tus inseguridades y no te dejes dominar por ellos porque eso no existe, tú mismo lo creas, eres fuente de inspiración, siempre sonríe ya que te ayuda mucho, créeme, entre risas y risas se te olvida esos temores, enfocarte en ti, tú eres primero, diste tú mismo “Ya es hora de olvidar a lo que temes” y dedícate a que eso desaparezca ya que no te pertenece. Eres una persona preciosa y vales mucho, cada tiene su valor, solo lo pierdes si actúas mal. En cuanto a lo miedos evita las reacciones que se compare a la tristeza, no, es más déjalo poco a poco y veras como veras los resultados que tú mismo te propones, evita imaginaciones negativas, tú podrás, evita situaciones incomodas hasta que lo sepas manejar, eres muy inteligente sabrás maniobrar cada situación.

Tuve una crisis en la calle estando con mi esposo

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Un día fuimos para la casa de la familia de mi esposo y en el transcurso del camino me puse nerviosa y él me intentaba calmar y más cuando nos estábamos yendo a nuestro hogar, en una parada de autobús empezó a llegar los malos pensamientos, no podía controlar los nervios y decía cosas incoherentes, mientras que mi esposo esperaba conmigo el bus escuchaba una voz masculina diciéndome cosas dolientes como: “Lánzate a un carro” ya que estábamos cerca del cruce, y también me decía “Tu relación se va acabar” a lo que yo reaccione de una manera inesperada, temblando y señalando al aire diciendo: “Tú no eres real”, mi esposo ya que me acuerdo anteriormente lo hizo en otra ocasión y en ese momento también, me agarro la mano, la paso por su cara y me decía “Esto es real” luego paso en un carro una compañera de clases que mi esposo conocía, lo saludó y le enseño a su bebé, avanzo el auto y luego todavía con el temblor en el cuerpo, yo decía “Quiero tener mi bebé antes de morir”,  hacia un gesto con la cara como queriendo llorar y lo volvía a repetir varias veces, “Todo es mi culpa”, decía yo, y todo lo que decía lo decía tartamudeando, mi esposo no hallaba que hacer, estando preocupado nunca me soltó la mano, empece a llorar, le decía a Alex “No mereces una enferma como yo”, “No me dejes por favor”, nos montamos en el bus , mi esposo me tranquilizaba y me decía “No le hagas caso a las voces”y llegamos en ese entonces me empece a calmar.